Pierwszy miesiąc współpracy był poświęcony na wyjście z bardzo niskiego pułapu kalorycznego, rzędu 1600-1800 kcal, jaki został zalecony przez poprzedniego trenera. Od razu dodałem 1000 kcal, żeby odbudować pracę hormonów i dodać energii do działania. W ciągu tego miesiąca (mimo +1000 kcal) odnotowaliśmy bardzo duży spadek masy ciała, który świadczył o przemęczeniu organizmu tak niską kalorycznością. Kolejne miesiące to deficyt kaloryczny i okresowy dietbreak, zależnie od formy i samopoczucia.⠀
⠀
Jeszcze kawał drogi przed Nami, ale póki co jestem dumny jak bardzo zmieniła się sylwetka! ⠀