Jestem ciekawy czy zwróciliście kiedyś uwagę jak organizm każdego z Nas lubi szukać łatwiejszej drogi 😏
📍Zwróćcie uwagę na dzień po słabej nocy. Ciało będzie szukało większej ilości okazji do siedzenia czy leżenia, niż stania czy chodzenia. Prosty sygnał. Nie wyspałeś się? Oszczędzaj swoją energię!🔋
📍Podczas zbyt długiego deficytu kalorycznego organizm też będzie chciał oszczędzać energię, podobnie jak wtedy gdy jesteśmy niewyspani. Przy drastycznym obcinaniu kcal, po pewnym etapie organizm może trzymać więcej wody. Typowa reakcja obronna i adaptacje metaboliczne. Znane i magiczne „waga mi stanęła i nie chce już spadać” 🚨
📍Podczas treningu siłowego i przy ostatnich, najcięższych powtórzeniach w serii, ciało będzie chciało kompensować i używać silniejszych i większych grup mięśniowych, żeby dać radę z założonym ciężarem 🏋♀️
Najważniejsze to świadomość, że takie sytuacje mają miejsce i wiedza jak temu przeciwdziałać 😎